世卫安排最近发布了最新摄盐规范，主张成人每天吃盐要少于5克，这比之前主张的每天6克的量，又少了1克。比照该规范，深圳人可谓“重口味”，每天盐摄入量已挨近10克，比新规范多出5克，由此引发高血压等病的激增。

  来自瑞士日内瓦世界卫生安排(WHO)发布的规范一直是卫生职业的风向标，近来，世卫安排发布了最新的摄盐规范，主张成人每天吃盐要少于5克，相当于一茶勺的量，这比之前主张的每天6克的量少了1克。该音讯经国内媒体发布后，马上引起不少市民的重视，一些网友跟着在微博转发该音讯。

  记者了解到，深圳市缓慢病防治中心曾于2011年对我市900户家庭展开摄盐查询，查询的终究成果显现，深圳人均匀每人每天食盐摄入量8.5克，这还没有核算摄入的酱油、酱料等调味料，加上这些摄入量，深圳人每天盐摄入量已挨近10克，这是一个很风险的水平。

  盐吃多了有什么损害？深圳市缓慢病防治中心专家和记者说，国内外许多研讨标明，高盐摄入是升高血压的重要风险要素，跟着钠盐摄入量的增多，人群血压水平升高、高血压患病率升高。现在每6个深圳人中，就有一个患有高血压，原因之一便是摄盐量过高。

  “或许普通人一时感觉不到，但常常监测病况的高血压患者就很显着：吃多1克盐，即便相同的医治计划，血压就会升高1~2个毫米/汞柱。”专家解说说，是因为吃得太咸，血液也会变“咸”，食盐的主要成分是钠，摄入过量食盐时，血液中的钠浓度就会升高，为了减弱血液浓度，身体就会拼命吸收水分，血管壁就会遭到很大压力，引起高血压。

  深圳市缓慢病防治中心专家这样以为，一个人在正常活动量下每天摄入3克盐就够了，但平常咱们的饮食很简单推高钠的摄入量。“据研讨，10毫升酱油相当于1.5克盐，还有孩子们爱吃的膨化食品、海苔等都含有盐。”

  那该怎样来操控摄盐量？广东省疾控中心科学参谋许锐恒指出，要削减钠盐摄入量，最好的方法是食用低钠盐。低钠盐有利于防备高血压、维护心脑血管。